Wie kann eine Beratung bei Themen rund um ADHS und Autismus helfen?
Jeder Mensch nimmt die Welt auf seine eigene Weise wahr. Wenn ADHS, Autismus oder eine Kombination aus beidem eine Rolle spielen, kann dies beeinflussen, wie wir uns selbst, unsere Umwelt, Reize und auch Beziehungen erleben.
Dabei lohnt sich der Blick auf die eigene, sehr individuelle Wahrnehmungs- und Verarbeitungsweise: Wie werden Reize verarbeitet? Was kostet Energie? Was gibt Kraft? Welche Bedingungen helfen dabei, den Alltag stimmiger und entlastender zu gestalten?
In der Beratung betrachten wir nicht nur neurobiologische Besonderheiten, sondern auch die eigene Persönlichkeit, Lebenserfahrungen, aktuelle Lebensumstände und Beziehungen. Gemeinsam können wir besser verstehen, wie all diese Bereiche zusammenspielen und welche Wege hilfreich sein können.
Die Beratung kann dabei unterstützen, sich selbst besser zu verstehen und mit den eigenen Bedürfnissen und Ressourcen bewusster umzugehen. Sie kann helfen, neue Wege im Umgang mit Herausforderungen zu finden und den eigenen Alltag sowie Beziehungen so zu gestalten, dass sie besser zu den eigenen Kraftreserven und Bedürfnissen passen.
Für wen ist neurodivergenzsensible Einzelberatung besonders hilfreich?
Neurodivergenzsensible Einzelberatung kann besonders hilfreich sein für Menschen…
- die sich selbst, ihre Wahrnehmungsweise und ihre Bedürfnisse besser verstehen möchten
- die eine späte Diagnose oder ein neues Verständnis ihrer Neurodivergenz erhalten haben
- die sich fragen, welche Rolle ADHS, Autismus oder eine Kombination aus beidem in ihrem Alltag und ihren Beziehungen spielt
- die ihren Alltag, ihre Beziehungen und ihre Lebensgestaltung besser an die eigenen Bedürfnisse anpassen möchten
- die als Partner*in, Familienmitglied oder enge Bezugsperson eines neurodivergenten Menschen mehr verstehen und neue Wege im Umgang miteinander finden möchten
Themen in der Beratung
Die Themen, mit denen Menschen in die Einzelberatung kommen, sind sehr vielfältig. Es kann unter anderem darum gehen:
- die eigene Wahrnehmungsweise, das eigene Nervensystem und die individuellen Bedürfnisse besser zu verstehen
- herauszufinden, welche Rolle ADHS, Autismus oder eine Kombination aus beidem im eigenen Erleben spielt
- den Umgang mit Reizen, Überforderung und Erschöpfung besser zu verstehen und passende Strategien zu entwickeln
- eigene Anpassungsstrategien wie Masking und People Pleasing besser zu verstehen und einen Umgang damit zu finden, der die eigenen Bedürfnisse und Kraftreserven berücksichtigt
- eigene Grenzen, Bedürfnisse und Kraftreserven besser wahrzunehmen und zu schützen
- mit Situationen umzugehen, in denen das Nervensystem überlastet ist (z. B. Shutdowns oder Meltdowns)
- den Alltag und Beziehungen so zu gestalten, dass sie besser zur eigenen Wahrnehmungsweise und den eigenen Ressourcen passen
- die eigenen Stärken besser kennenzulernen und einen wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln
Ablauf
Wenn Sie sich in den beschriebenen Themen wiederfinden und sich für eine Kontaktaufnahme entscheiden, beginnt die gemeinsame Arbeit mit einem:
Erstgespräch
Im Rahmen des Erstgesprächs lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob es zwischen uns menschlich passt und meine Unterstützung zu Ihrem Anliegen und Ihrer aktuellen Situation passt.
Sie haben die Möglichkeit, Ihre aktuellen Themen und Herausforderungen zu schildern. Gemeinsam können wir erste Ziele für die Beratung formulieren und klären, welche Form der Unterstützung für Sie hilfreich sein kann.
Sollten wir feststellen, dass eine Zusammenarbeit nicht passend ist, berate ich Sie gerne dazu, welche anderen Anlaufstellen für Sie hilfreich sein könnten.
Wenn Sie sich mit meiner Arbeitsweise gut aufgehoben fühlen und wir gemeinsam weiterarbeiten möchten, folgen:
Weitere Sitzungen
In den weiteren Sitzungen orientieren wir uns an Ihren Anliegen und den Themen, die für Sie aktuell bedeutsam sind.
Dabei kann es beispielsweise darum gehen, die eigene Wahrnehmungsweise besser zu verstehen, mit Reizen und Belastungen umzugehen, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen oder den Alltag so zu gestalten, dass er besser zu den eigenen Ressourcen passt.
Sie entscheiden selbst, wie viele Sitzungen für Sie sinnvoll und stimmig sind und wann der gemeinsame Beratungsprozess abgeschlossen werden kann. Auch nach Abschluss besteht jederzeit die Möglichkeit, bei erneut auftretenden Themen einen Folgetermin zu vereinbaren.
Rahmen
Dauer einer Sitzung: in der Regel 60 Minuten
Häufigkeit: nach gemeinsamer Absprache
Kosten: 119 Euro pro 60 Minuten
Ort: in meiner Praxis in Heidelberg oder online per Zoom
Häufige Fragen zur Einzelberatung
Nein. Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, dass Unterschiede in Wahrnehmung, Kommunikation oder Bedürfnissen eine Rolle spielen könnten. Eine offizielle Diagnose ist keine Voraussetzung für die Beratung.
Nicht alles im eigenen Erleben lässt sich unmittelbar mit Neurodivergenz erklären. Auch die individuelle Lebensgeschichte, persönliche Prägungen, Beziehungserfahrungen, Persönlichkeitsmerkmale sowie aktuelle Lebensumstände können beeinflussen, wie wir uns selbst, andere Menschen und die Welt erleben.
Im Sinne einer ganzheitlichen und systemischen Begleitung ist es mir wichtig, den Blick weit zu halten und verschiedene Einflussfaktoren einzubeziehen. Neben neurodivergenten Aspekten können auch Themen wie Stress, Belastungen, Verlusterfahrungen, innere Ansprüche oder herausfordernde Lebensphasen eine wichtige Rolle spielen.
Online-Beratung hat Vor- und Nachteile. Viele Menschen erleben Online-Beratung als besonders angenehm, da sie in vertrauter Umgebung stattfinden kann, anderen Menschen tut es gut, schwierige Themen an einem separaten Ort zu besprechen. Wir können im Prozess einfach testen, was für Sie besser funktioniert.
Nein. Sytemische Beratung ist leider keine Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kosten müssen Sie daher privat zahlen.
Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen berechne ich ein Ausfallhonorar in Höhe von 50 % des vereinbarten Honorars, weil es dann schwer ist, die Termine neu zu vergeben.